Im März 2025 stellen wir das wichtige Thema Beweglichkeit in den Fokus.
Mit exklusiven Angeboten bringen wir mehr Flexibilität in dein Training und in deinen Alltag.
Fokuswochen
Aktuelle Themen rund um Fitness & Gesundheit im Fokus.
aktuelles Fokusthema
Beweglichkeit - Flexibel und Entspannt
Flexibility-Check
Wie steht es um deine Flexibilität? Finde es heraus!
Unser Flexibility-Check zeigt dir, wo du stehst:
✅ Durchführung & Messung: Wir testen gezielt deine Beweglichkeit in verschiedenen Körperbereichen.
✅ Interpretation & Feedback: Du erhältst eine individuelle Auswertung und erfährst, wo deine Stärken liegen und wo Potenzial zur Verbesserung besteht.
✅ Zielorientierte Tipps: Auf Basis der Ergebnisse geben wir dir konkrete Empfehlungen, wie du deine Flexibilität gezielt steigern kannst und erstellen dir ein individuelles Beweglichkeitstraining für die Umsetzung zu Hause oder bei uns im Club.
Der Check gilt als Diagnostiktermin und kann im Rahmen des Betreuungskonzeptes gebucht werden.
Für Mitglieder ohne Diagnostiktermine in ihrer Mitgliedschaft kostet der Check CHF 70.–.
Jetzt Termin vereinbaren:
👉 Online auf www.charlys.ch/termin
👉 Oder direkt vor Ort im Club!
Kurs-Special
Stretch & Meditate
Starte entspannt und beweglich in die Woche: Eine sanfte Kombination aus Dehnung und Meditation löst Verspannungen, fördert deine Beweglichkeit und schenkt dir mentale Ruhe.
📅 Montag, 17. März | 12.15 – 13.00 Uhr
🧘♀️ Für Mitglieder & Neumitglieder
📲 Anmeldung: obligatorisch (mind. 10 / max. 20 Teilnehmende)
🌸 Kursleitung: Nicole Rohrer
Jetzt Platz sichern – vor Ort im Club oder unter www.charlys.ch/termin!
Workshop
Workshop: Beweglich, Schmerzfrei, Leistungsfähig – Dein Weg zu mehr Flexibilität
📅 Freitag, 28. März | 17.30 – 19.00 Uhr
🧘♀️ Für Mitglieder & Neumitglieder
📲 Anmeldung: obligatorisch (mind. 10 / max. 20 Teilnehmende)
🌸Kursleitung: Avis Bajic & Nicole Rohrer
Inhalt:
✅ Warum ist Beweglichkeit so wichtig?
Wie Flexibilität deine Haltung verbessert, Verspannungen löst und Schmerzen vorbeugt.
✅ Muskelgruppen, die du dehnen solltest
Welche Bereiche besonders von Dehnung profitieren – für mehr Wohlbefinden und bessere Leistung.
✅ Dehnmethoden – Finde deine richtige Technik
Statisch, dynamisch, faszial oder PNF – wir zeigen dir, welche Technik wann sinnvoll ist.
✅ Do’s & Don’ts beim Dehnen
Fehler vermeiden, Fortschritte sichern – so dehnst du richtig und effektiv.
✅ Dehnpraxis:
Gemeinsam üben – geführte Stretching-Einheit für mehr Beweglichkeit und Entspannung.
Zu Beginn des Workshops erhältst du ein Handout, das dir wertvolle Inhalte sowohl aus der Theorie als auch aus der Praxis vermittelt. Es enthält wichtige Tipps, Übungen und Platz für deine eigenen Notizen, damit du das Gelernte zu Hause weiter anwenden kannst.
Jetzt anmelden – vor Ort im Club oder auf www.charlys.ch/termin!
Blog
Im März widmen wir auch unseren Blog ganz dem Thema Beweglichkeit, Stretching und Flexibilität.
Viel Freude beim Lesen, Anschauen und mehr Erfahren, wünschen wir.